Программа из книги «Heavy Duty» Майка Ментцера и программа из книги «Brawn» Стюарта Мак-Роберта получили широкое распространение и даже большую популярность вплоть до наших дней. Что их объединяет? Прежде всего, небольшое количество упражнений и подходов в самих тренировках. Вы не найдете в этих книгах программ, включающих 10 или более упражнений за тренировку. А вот схемы Джо Уайдера и Арнольда Шварценеггера вполне допускали применение 15-ти и даже 20-тиупражнений за одну тренировку. В лучшем случае их разбивали на утро и на вечер, но это мало кому помогало...

Роберт Мак родился 8 марта 1991 года в Братиславе. Воспитанник «Слована» и академии «Манчестер Сити», он выступал за немецкий «Нюрнберг» и греческий ПАОК.  Мак — двукратный обладатель награды имени Петра Дубовского, присуждаемой лучшим молодым игрокам Словакии. В июле 2016 года полузащитник присоединился к «Зениту». Сезон-2017/18 провел на правах аренды в ПАОКе...