Программа из книги «Heavy Duty» Майка Ментцера и программа из книги «Brawn» Стюарта Мак-Роберта получили широкое распространение и даже большую популярность вплоть до наших дней. Что их объединяет? Прежде всего, небольшое количество упражнений и подходов в самих тренировках. Вы не найдете в этих книгах программ, включающих 10 или более упражнений за тренировку. А вот схемы Джо Уайдера и Арнольда Шварценеггера вполне допускали применение 15-ти и даже 20-тиупражнений за одну тренировку. В лучшем случае их разбивали на утро и на вечер, но это мало кому помогало...

Полузащитник «Зенита» Роберт Мак подвел итоги матча 4-го тура РПЛ с «Уралом» (4:1). «Матч получился очень сложным. «Урал» играл хорошо. При счете 1:0 у соперника были неплохие моменты. Даже когда мы повели в счёте «Урал» всё равно старался контролировать мяч и создавать голевые шансы. Но в конце мы смогли забить ещё дважды. Взяли три очка - это главное. После игры с минским «Динамо» тяжело не было ни капли. Игра с «Динамо» была особенной для нас. И я рад, что все так вышло. Но матч с «Уралом» не менее важный. Так что надо было оставаться сконцентрированными. Раз выиграли 4:1, значит все получилось...