В статье собраны 5 тяжелых длительных тренировок сильнейших марафонцев. Такие интенсивные длительные работы очень полезны при подготовке к марафонам. Используйте тяжелые длительные тренировки только если вы достаточно подготовлены, чтобы переварить высокие нагрузки. Не забывайте корректировать нагрузку с учетом своего тренировочного темпа и целевого темпа марафона. Помните, что самое важное в тяжелых тренировках — не перебрать с нагрузкой, чтобы организм смог ее «переварить». Перевод и адаптация материала с сайта sweatelite...

Марафон стал олимпийской дистанцией с тех пор, как современные Олимпийские игры стартовали в 1896 году. Но зародилась эта дисциплина ещё задолго до нашей эры. Марафон до нашей эры Когда-то люди пробегали дистанции, намного превышающие марафон. Во времена, когда человек был охотником, одним из величайших его достоинств была выносливость. Он загонял свою добычу в тартарары. Преследуемое животное убегало в кажущуюся безопасность только для того, чтобы упорный охотник снова оказался рядом. Это продолжалось...