Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...

Многофункциональный спортивный комплекс строится как трансформер: подвижные трибуны и светозвукоизолирующая штора позволят за считаные минуты разделить пространство на две независимые площадки. Это значит, что внутри одновременно смогут идти тренировка и, например, турнир или концерт. Планируется, что в арене будет проходить до 250 мероприятий в год. Одна из самых необычных площадок — 20-метровая аэротруба. Здесь собираются готовить спортсменов и проводить соревнования по парашютному спорту...