Фитнес-гимнастика — это направление физической активности, сочетающее элементы гимнастики, фитнеса и иногда хореографии. Она направлена на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и улучшение общего физического состояния. Фитнес-гимнастика может включать как упражнения с собственным весом, так и использование дополнительного оборудования, например, гантелей, фитболов, эспандеров или гимнастических колец. Основные элементы фитнес-гимнастики: 1. Разминка — подготовка тела к нагрузке, включающая суставную гимнастику и легкую кардио-активность...

Многие помнят, как в 1980-х годах в СССР в спокойную жизнь граждан бурно ворвалась ритмическая гимнастика (она же ритмика, она же аэробика), став неотъемлемой частью советской культуры физической активности. Эта форма гимнастики не только способствовала физическому развитию, но и оказала значительное влияние на общественное сознание — появился новый символ здоровья и красоты. Развитие гимнастики в России началось в XIX веке, но именно в советский период она приобрела массовый характер. Нельзя сказать, что до 1980-х годов гимнастикой в стране не занимались...