Лицо будто «застыло»: лоб не расслабляется, щёки тяжёлые, а на полный курс времени нет? Домашняя гимнастика для лица — это не массаж и не «минус десять лет за неделю», а упражнения для лица за семь минут: лоб, глаза, щёки, овал, губы, короткая шея и финал на выдохе. Давление 2-3 из 10, без складок на коже и без боли. Базовый круг 7 мин — мышечная работа дома: расслабить перегруженный лоб, «разбудить» щёки и овал, не трите кожу как при массаже. Первые заметные изменения — через 3-4 недели регулярности, не после одного занятия...

Краткосрочные программы лечения тревожных расстройств, в которых комбинируют тренинги осознанности и биологическую обратную связь, оказались эффективнее, чем лечение исключительно лекарствами. К такому выводу пришли учёные Сеченовского Университета. Об этом сообщили в пресс-службе вуза. Люди с тревожными расстройствами часто зацикливаются на негативных эмоциях и мыслях, погружаются в бесполезные размышления и беспокоятся о будущем, представляя худшие сценарии. Постоянная тревожность негативно сказывается...