утренняя зарядка для похудения
Не в ушах дело: как одни и те же обертоны породили симфонию, рагу и кластеры
22 октября 1961 года на фестивале в Донауэшингене оркестр под управлением Ханса Росбауда впервые сыграл "Атмосферы" Лигети. Критики растерялись: музыка без мелодии, без тональности, без привычного развития. Просто плотная звуковая ткань. Но за несколько столетий до этого в Индии уже существовала традиция использовать непрерывный бурдон с богатым спектром обертонов как основу музыки - только не как самостоятельную ткань, а как опору для мелодии. Как один материал - звук - привёл к столь разным стратегиям? Любой музыкальный звук - не одна частота, а целый пучок обертонов, кратных основному тону...
В удовольствие. Психолог Шегрен открыла, как научить «сову» делать зарядку
«Совы» — вовсе не безвольные лентяи. Просто их биологические часы настроены иначе, чем у «жаворонков», и попытки переделать себя через силу дают обратный эффект. Но даже у самой убеждённой «совы» есть шанс полюбить движение по утрам. Об этом aif.ru рассказала психолог, гештальт-терапевт, кризисный терапевт Надежда Шегрен. Начните с минимума. Первые 2 недели уделяйте гимнастике несколько минут: буквально 3 упражнения по 1 минуте. Тело должно привыкнуть к самому факту движения сразу после подъёма...