Дисклеймер. Не является рекомендацией. Проконсультируйтесь со своим фитнес-тренером и врачом. Рис – это одна из базовых злаковых культур, которая является не только вкусным и питательным продуктом, но также играет важную роль в поддержании здорового образа жизни и достижении фитнес-целей. В этой статье мы рассмотрим, почему рис полезен при тренировках и похудении. 1. Высокое содержание углеводов Рис богат углеводами, которые предоставляют организму необходимую энергию для тренировок. Углеводы являются...

Рис — частый гость на нашем столе. Это удобно, недорого и, казалось бы, полезно. Кто из нас не любит тефтели с рисом, наваристый плов или просто рис с подливкой? Я сама долгие годы считала рис самым безобидным гарниром. «Это же не картошка, от него не толстеют», — думала я. Но со временем стала замечать: поем риса с мясом — и через полчаса клонит в сон, в животе «революция», а встать с дивана нет сил. Сначала списывала на усталость или возраст. А потом наткнулась на интервью известного диетолога Риммы Мойсенко, и всё встало на свои места...