Дисклеймер. Не является рекомендацией. Проконсультируйтесь со своим фитнес-тренером и врачом. Рис – это одна из базовых злаковых культур, которая является не только вкусным и питательным продуктом, но также играет важную роль в поддержании здорового образа жизни и достижении фитнес-целей. В этой статье мы рассмотрим, почему рис полезен при тренировках и похудении. 1. Высокое содержание углеводов Рис богат углеводами, которые предоставляют организму необходимую энергию для тренировок. Углеводы являются...

Я писала уже статью про снижение ГИ риса. Хочу повторить эту информацию для тех, кто недавно читает мои статьи, а также напомнить, если кто знал, но забыл про этот способ!.. А здесь можете почитать, как ещё можно снизить ГИ блюд: А теперь по теме: Я очень люблю всякие блюда из риса. Узбекский плов – ммм, мням. Суши тоже уважаю. А вкусом детства для меня была мамина "бабка с яблоками" – это что-то вроде яблочной рисовой запеканки. Однако, после постановки диагноза "диабет" рис стал под запретом...