У нашего котика Сени День рождения . Спи спокойно , мой любимый . В память о Сене.
124,2 тыс смотрели · 4 месяца назад
Комплекс из 4 упражнений с гирями
Введение Во-первых, как и в случае с любой гиревой тренировочной программой, я считаю, что программы для всего тела для большинства спортсменов, являются наиболее подходящими. Они экономят время и требуют продуманной разработки программы, поскольку вы не можете тратить время и энергию на пустяки. Я также считаю, что существуют важные схемы движений, которые должны быть включены в каждую тренировочную программу: схема приседаний и выпадов, схема движения бедер, толчок верхней частью тела, тяга верхней...
Нормативы по специальной физической подготовке 2022 для гимнасток 4 года обучения: 1. Серия движений тела – Взмах + Сжатие + Скручивание; 2. Переворот вперед; 3. Перекат назад – Баранка; 4. Гибкость – Шпагаты (продольный на правую и левую ногу, поперечный); 5. Равновесие «Кольцо»; 6. Серия движений тела – Расслабление + Передняя волна; 7. Серия прыжков «Касаясь» + «Пистолет». Важно! Все серии должны быть выполнены слитно и подчеркнуть преемственность от одного движения к другому, если бы они были созданы предыдущим движением.