Человечество постоянно ищет некую идеальную тренировку, пробует новые снаряды, типы нагрузки, изобретает сверхдорогие тренажеры для проработки каждого миллиметра тела. Удивительный мир! Ведь бюджетная и очень качественная тренировка давно изобретена и находится у всех под носом. Сегодня говорим о жгутах, наверное, самых недооцененных и самых безопасных помощниках на нашем тернистом пути к идеальности. Кому подходят? Вот не кривя душой можно написать – всем. Нас часто спрашивают, есть ли альтернатива залу...

Комплекс 1. 1. Толчок двух гирь 5х3 или 30-40 с 2. Жим гири вверх (попеременно каждой рукой) 5х3 или 30-40 с 3. Мах двумя гирями 5х3 или 30-40 с