Разнообразьте свои тренировки упражнениями с гирями, которые уникальным образом нагружают ваше тело и развивают функциональную подготовку. Когда дело доходит до тренировок, возникает множество вопросов. Следует ли вам использовать высокий или низкий диапазон повторений? Что лучше: быстрый или медленный темп тренировки? Следует ли вам сосредоточиться на базовых или изолирующих упражнениях? Ответы на эти вопросы во многом зависят от ваших целей в тренировках. Если ваша цель - обрести мускулистое телосложение, подходящее для пляжного отдыха, то вам стоит тренировать отдельные группы мышц...

В последнее время правила в художественной гимнастике меняются очень быстро: кроме выпуска новой версии официальных правил для цикла 2022-24, постоянно публиковались дополнения, причём как от ФИЖ, так и от ВФХГ (новые российские правила). Предлагаю начать разбор с рисков. В этой статье аккуратно и понятно разложим всё по полочкам:) Риск - это высокий бросок с вращениями, выполняемыми под этим самым броском. Вращений, или вращательных должно быть мин. 2. Упражнение может содержать мин. 1 риск и макс...