791 читали · 8 месяцев назад
Как влияют на здоровье человека марафонские забеги
Перед марафоном люди тренируются минимум полгода. За это время они хотя бы пару раз пробегают 32 км. Но как организм реагирует на такую нагрузку в день соревнований? Первые 5 миль (8 км). Большинство бегунов стартуют с высокой скоростью. И это неправильно. При беге на длинные дистанции нужно учитывать, что вы будете сильно потеть и сжигать больше килокалорий, чем обычно. Среднестатистическому бегуну требуется от 15 до 30 унций (от 450 до 900 мл) воды каждый час. Чтобы определить это точнее, взвесьтесь после часовой тренировки...
14,8 тыс читали · 4 года назад
Как бег влияет на сердце человека?
В ХХI веке большой приоритет отдается спорту и здоровому образу жизни. Люди проводят очень много времени в спортзалах, приобретают различное спортивное оборудование , начиная от фитнес – резинки и заканчивая румынской тягой. Но самым бюджетным и легкодоступным методом для занятий спортом остается бег. Бег способен успокоить нервы, помочь сбросить лишний вес, а также он улучшает кровообращение и заставляет работать сердце интенсивнее. Но чтобы сердце не пострадало, следует максимально правильно бегать...