В наше время среди любителей довольно популярным стал бег на длинные и сверхдлинные дистанции. Очень много организуются соревнования или просто забеги, на которые может записаться любой человек, независимо от того насколько он подготовлен и стартовать вместе с именитыми спортсменами. Чем так хороши или плохи такие длительные забеги? Давайте разбираться. А в конце будут небольшие подсказки, как подготовиться к своему первому марафону. В беге длинными дистанциями считаются дистанции свыше 3000...

От физиологии до психологии: как перестать бороться с собой и начать бегать в гармонии с природой собственного организма) В массовом сознании бегун на длинные дистанции — это аскет, преодолевающий боль и силу воли, безжалостная машина, выдающая километры. Тренировочные планы пестрят цифрами: пульс, темп, объем. Но что, если мы смотрим на бег совсем не с той стороны? Современная наука и опыт лучших атлетов мира все чаще говорят о том, что ключ к успеху и удовольствию лежит не в укрощении тела, а в диалоге с ним...