Сегодня Владимир Никитин и Елена Коробкина установили новые рекорды России в полумарафоне: 1:00:42 и 1:08:48. Для России это просто сумасшедшие цифры. Только посмотрите на отрывы от 2 мест. При этом Никитин побил свой же рекорд, установленный годом ранее, на 27 секунд. А Коробкина побила рекорд, который стоял более 20 лет. А чтобы понимать цифры глобально (1:00:42), представьте: Победители и призеры Чемпионата России Мужчины: 1...

Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...