20 ноября 2021 года по плану был длительная тренировка. В связи с полноценным самочувствием, продуктивной неделей и великолепной осенней свежей погодой решил добавить к фактору длительности ещё и прогрессивность, устойчивый темп, на 60-70 процентов усилий от максимальных значений. Недельный беговой объём, до этой длительной тренировки, составил 50 километров - что, в моём случае достаточно для подобного рода экспериментов, тем более на неделе темповых/скоростных работ не было, только аэробная база...

Пока в России на трассе в Ярославле выясняли, кто станет обладателем чемпионского титула в полумарафоне, в столице Дании Копенгагене был свергнут мировой рекорд на дистанции 21,1 км. Источник: https://marathonec.ru/rekord-v-bege-na-21-km/ Время кенийца Абрахама Киптума (58 минут 18 секунд), ставшее рекордным 28 октября 2018 года в испанской Валенсии, недолго оставалось самым быстрым. 15 сентября мировое достижение обновил соотечественник Киптума 26-летний бегун Джеффри Кипсанг Камворор, пробежавший дистанцию 21,0975 км за 58 минут 1 секунду...