Испанка Мария Перес установила мировой рекорд в спортивной ходьбе на полумарафонской дистанции (21 км). В рамках чемпионата Европы она показала результат 1 час 30 минут 6 секунд. Это первый официальный мировой рекорд на этой дистанции. В 2026 году World Athletics сделала полумарафон в спортивной ходьбе официальной дисциплиной...

Подготовка к полумарафону и улучшение личного результата требуют системного подхода. Разберём всё по шагам. Шаг 1. Определите срок подготовки Длительность подготовки зависит от вашего уровня: Новички (темп на 10 км — 6:00–7:00 мин/км): 12–16 недель...