Бег как культура набирает все большую популярность в современном обществе. С каждым годом огромное количество людей выходит на пробежку вечером после работы, встает и пробегает свой первый марафон, вступают в беговые сообщества и находят единомышленников. Все это не может не радовать – за здоровыми спортивными людьми приятно наблюдать и понимать, что общество меняется в лучшую сторону. Если вы давно хотели начать, возобновить или найти мотивацию к дальнейшим тренировкам, то этот текст для вас. Чемпионка...

Для технического совершенствования при построении тренировочного занятия желательно использовать такие средства, как бег в затрудненных или облегченных условиях в гору или с горы. В летнее время бег по воде, песку, а также специальные беговые упражнения (бег с высоким подниманием бедра, многоскоки, бег с захлестом голени назад и т.д.). Эти специальные упражнения, помогают развитию силы и совершенствованию техники бега. Работая над техникой бега, а не только над повышением функционального состояния, бегун сможет достичь намного большего прогресса...