Рассказываем, как бегать с удовольствием и не остановиться после первой тренировки, а еще — как научиться дышать, построить беговую базу. Наконец, разберем три стратегии работы с темпом. Чтобы пробежки стали привычкой, надо выполнять определенные правила и настойчиво им следовать. Содержание статьи Начинайте в хорошую погоду и не пропускайте солнечные дни Когда только начинаете беговые тренировки, факторов для преодоления себя появляется достаточно. Не нужно навешивать дополнительных (лужи, слякоть, метели или дождь)...
После определенной подготовки человек может пробежать марафон. Что ему дает данную способность? Если вы не можете ответить на данный вопрос, то вы просто обязаны прочитать эту статью! В данной статье мы попытаемся коротко и предельно просто объяснить, почему легкоатлет может быстро и долго бежать, и что этому мешает, а так же каким образом добиться этого. Когда мы говорим о беге, то рядом с этим словом часто появляется слово «выносливость», а когда говорим о выносливости, то большинству людей на ум приходит словосочетание «марафонский бег»...