Многие спортсмены стараются увеличивать время занятия спортом и интенсивность тренировок. Но мало кто может четко объяснить, для чего именно они это делают. Как мы знаем, для получения энергии организм использует свободные жирные кислоты. И такие изменения, как увеличение продолжительности и объема занятий, позволяют эффективно утилизировать жиры. Благодаря такой особенности происходит экономия гликогена, что обеспечивает повышение энергии. Это крайне важно для многих спортсменов. Например, время бега на дальние дистанции определяется расходом запасов гликогена...

Приветствую тебя уважаемый читатель, меня зовут Зайцев Игорь, в сегодняшней статье,или серии статей, я буду рассказывать про принципы построения спортивной тренировки, и дело не ограничится банальными советами про то: сколько подходов делать, до отказа или нет, сколько нужно кардио/силовых тренировок в неделю и т.д., я буду больше говорить про биохимические/физиологические/функциональные сдвиги во время работы разной интенсивности. Основные моменты, которые буду затронуты в статье: — Как звучат...