Как сохранить баланс между работой с мячом и тренировкой в тренажерном зале? Это один из вопросов, который задают себе относительно немногие игроки. Потому что, в целом, большинство игроков пренебрегают важностью индивидуальной подготовки вне поля. Каждому футболисту необходима дополнительная подготовка. Это неизбежно, если вы хотите улучшить свое физическое состояние и перейти на более высокий уровень. Необходим правильный подход в подборе упражнений за пределами поля. Это позволит не только улучшить внешний вид, но и укрепить свои силы и избежать травм...

Организм человека имеет две системы энергообеспечения своей жизнедеятельности, и в частности мышечных сокращений в данном контексте. Аэробную, основную систему, в рамках которой внутриклеточные энергетические процессы протекают с участием кислорода (содержащегося в воздухе, которым мы дышим) и окисляются разные энергоёмкие субстраты – глюкоза, гликоген, аминокислоты, жирные кислоты. Причём они могут беспрепятственно поступать внутрь мышечной клетки из крови и во время работы, в свою очередь поступая в кровь из жкт или соответствующих депо организма (жировой клетчатки, гликогена печени)...