С возрастом потребности в здоровье и физическом состоянии могут меняться, и одним из ключевых аспектов поддержания здоровья является качественный сон. Регулярный сон помогает предотвратить множество заболеваний, поддерживает когнитивные функции и улучшает общее самочувствие. В этой статье мы обсудим, почему важен хороший сон, какие проблемы могут возникнуть и как наладить режим сна для людей старше 50 лет. ■ Почему регулярный сон важен? 1. Восстановление организма: Во время сна организм восстанавливает физические и умственные силы, что особенно важно для людей старшего возраста...

Приветствую всех, кто заглянул к нам на канал! Сегодня мы поговорим о важной привычке каждого школьника — соблюдении режима дня. Вы знаете, почему полезно ложиться спать вовремя и отдыхать? Режим дня — это график, который помогает распределять время между учёбой, отдыхом и сном. Когда каждый день проходит примерно одинаково, организм привыкнет и станет работать лучше. Сон — важный помощник нашего организма. Во сне тело восстанавливается, мозг запоминает новую информацию, а мышцы расслабляются. Если ребёнок спит недостаточно, он становится раздражительным, плохо учится и часто болеет...