Правильное построение распорядка дня может помочь поддерживать организованность и продуктивность в жизни. Важно знать, в какое время вы просыпаетесь и засыпаете, а также когда у вас обед и ужин, чтобы эффективно планировать свои действия. Начинайте свой день сразу после пробуждения и ставьте перед собой цель быть максимально продуктивным в течение 16 часов, пока находитесь на ногах. Важно также внести в свой распорядок дня моменты саморазвития, например, повторение мантры, выражение благодарности и визуализацию своих целей. Продумайте план на пять лет, включая самые смелые перспективы, а также более реалистичные планы на год и на ближайший день...

Василий Ломаченко чемпион мира по версиям WBA и WBO в лёгком весе (до 61,2 кг) поделился в социальных сетях, что поменял программу тренировок по наставлению своего отца. Отец и тренер — Анатолий Ломаченко, решил убрать из ежедневного тренировочного процесса длительные пробежки, чтобы снизить нагрузку на колени сына. “Я перестал бегать. Я один день на велосипеде, а второй на роллерах для тренировки биатлонистов. Какая разница бегаешь ты или велосипед крутишь, работа на сердце идёт та же, только ты не изнашиваешь ни колени, ни позвоночник”...