Я всегда была за режим, для меня это рано ложиться. Ну хотя бы в 21.30 Конечно с маленькими детьми проще, сказал - они сделали и в 22.00 точно спят. Сейчас сложнее! К подрастающему поколению нужен подход😄 Правда я пока его не нашла. Когда Полина училась в 1 классе - на тренировки по фигурному катанию я вставала в 4.30, затем через 15 минут будила её. Она умывалась и я сама порой натягивала ей тренировочный костюм, потому что к концу недели с таким режимом утром она была как варёная колбаса. Свою каръеру фигурного катания Полина начала в «Снежных барсах», там тренировки утренние были всегда...

Девушки-фигуристки по своей грации и стройности могут поспорить разве что только с балеринами. И те и другие строго следят за своим весом, а значит должны ограничивать употребление каких-то продуктов и поддерживать водный баланс. Известно, что если есть всего 100 грамм лишнего веса, то техника прыжка сразу меняется. Немного лишней воды и воздушностью с грацией также можно пожертвовать вместе с «летучестью». Диетологи стараются подобрать для каждой перспективной фигуристки сбалансированное питание,...