Я всегда была за режим, для меня это рано ложиться. Ну хотя бы в 21.30 Конечно с маленькими детьми проще, сказал - они сделали и в 22.00 точно спят. Сейчас сложнее! К подрастающему поколению нужен подход😄 Правда я пока его не нашла. Когда Полина училась в 1 классе - на тренировки по фигурному катанию я вставала в 4.30, затем через 15 минут будила её. Она умывалась и я сама порой натягивала ей тренировочный костюм, потому что к концу недели с таким режимом утром она была как варёная колбаса. Свою каръеру фигурного катания Полина начала в «Снежных барсах», там тренировки утренние были всегда...

Настало время поговорить о теме, которая многих интересует, но при этом спросить напрямую не поворачивается язык. Так как я с фигурным катанием связана, то хотелось бы удовлетворить интерес тех, кто сильно переживает за спортсменок и их выступления в этот период. Итак, чтобы понять всю ситуацию, давайте рассмотрим несколько важных факторов: Как можно "отложить" месячные перед стартами? Очень легко - с помощью применения ряда препаратов. Это либо противозачаточные, либо гестагены, либо кровоостанавливающие препараты...