Игра проходит в 2 тайма по 40 минут с перерывом 5–10 минут. В случае равного счета по итогам основного времени проводится овертайм — 2 половины по 10 минут. В составе каждой команды на поле выходят по 15 человек — 8 нападающих и 7 защитников. В игру мяч вводится ударом ноги, совершает его регбист той команды, которая выиграла жеребьевку. Основные движения с мячом игроки делают руками. Очки распределяются следующим образом:5 очков — за занос мяча в зачетную зону (мячом обязательно нужно коснуться земли)...

Есть такие виды спорта, которые будто специально созданы для тех, кому вечно не хватает времени. Классическое регби — это целая сага. Полтора часа суровой борьбы, мокрый газон, тяжелые схватки. А вот «семерка» — это совсем другая история. Это как если бы из огромного романа выкинули все описания природы и оставили только чистый экшн. Когда в 2016 году на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро регби-7 официально дебютировало, многие консерваторы ворчали. Мол, зачем это нужно? Но стоило начаться первым матчам, как трибуны буквально «поплыли»...