Это, возможно, лучшее упражнение для удлинения ног в любом возрасте. Оно эффективно даже после закрытия зон роста. Упражнения: 1. Разогрей мышцы и связки. Добиться этого можно с помощью бега, прыжков на скакалке или любой кардиотренировки. 2. Восстанови дыхание и сразу же сядь на высокий стул так, чтобы ноги не касались пола. 3. Надень специальные утяжелители на лодыжки ног. Используй сначала малый вес и со временем постепенно увеличивай его...

Бразильянка Ребека Андраде одержала победу в женском индивидуальном многоборье на чемпионате мира по спортивной гимнастике, который проходит в Ливерпуле. Андраде набрала 56,899 балла. Второй стала американка Шайлиз Джонс (55,399), третьей - британка Джессика Гадирова (55,199). Чемпионат мира по спортивной гимнастике проходит в Ливерпуле с 29 октября по 6 ноября...