Народ, всем привет. Сегодня мы вновь поговорим про жим лежа, и я покажу простой способ как прогрессировать, некую классику. У нас на канале уже была статья подобного рода, но там была некая специфичная техника, которая понравилась не многим. Поэтому решил рассказать о более простой, так сказать, схеме, но по которой вы сможете понемногу прогрессировать. В ней ничего нет «скрытого» или «волшебного», по сути, простая схема с прогрессией нагрузки. Но многим не хватает четкого понимания, что надо делать, особенно это касается новичков в зале...

Какой для вас лучший день в истории российского футбола? Победа над Испанией в 2018-м? А может над Голландией в 2008-м? Или тот вечер в Сен-Дени летом 1999 года подарил вам самую яркую палитру положительных эмоций? Вариантов может быть много, но для себя ответ на этот вопрос я получил относительно недавно, окунувшись в статистические выкладки новейшей российской истории. Оказывается, этот день произошел относительно вскоре после распада СССР – 4 ноября 1992 года. На тот момент мне было всего 5 лет,...