Долгое долгое время я хотел улучшить свою физическую форму и нарастить мышцы. Я часто ходил на тренировки в тренажёрку. Однако мне всегда чего-то не хватало чтобы мышцы начали хорошо расти, может каких-то знаний, но тренера я себе позволить не мог, может хорошего питания, может чего-нибудь ещё. И вот я как то раз разобщался с одним качком в зале, я ему рассказал о проблеме и он тогда порекомендовал мне как раз вот этот препарат Real mass. Перед покупкой я тщательно изучил его состав и отзывы. Компоненты препарата произвели на меня благоприятное впечатление...

Креатин принимают по 3–5 г каждый день, включая дни без тренировок, в любое удобное время. Загрузка – приём повышенной дозы в первые дни – по 20 г в день не обязательна. С ней мышцы насыщаются креатином примерно за неделю, при 3 г в день – примерно за четыре недели, а итог одинаковый. Женщинам доза та же. Лучше всего изучен креатин моногидрат – одна из форм креатина, и работает он вместе с силовыми тренировками. Приём креатина увеличивает его запас в мышцах и помогает выполнять интенсивную работу – в том числе силовые подходы...