В погоне за весом многие «мастера спирта» отрицают какие-либо способы прогрессии нагрузок кроме прогрессии рабочего веса. До сих пор ведь кто-то верит в миф «чем больше вес на штанге, тем быстрее растут мышцы». Но тот, кто смотрит правильные ВК Клипы и читает книжки знает, что это высказывание по уровню достоверности сравнимо с ежедневными новостями о переходе Мбаппе в «Реал» в 2021-м. В общем, вопрос этой статьи поставим так: Что лучше для роста мышц: прогрессия рабочего веса или прогрессия повторений? Помимо этого, расскажу простой способ как прогрессировать наиболее легко и эффективно...

Сегодня начинается групповой этап Лиги Чемпионов, а финал состоится 5 июня 2027 года на стадионе «Метрополитано» в Мадриде. Часто говорят о важности дойти до финала и сыграть на своем стадионе, но часто ли команды доходят или вообще выигрывают ЛЧ на принадлежащим им стадионе? Совсем нет. Единственный раз, когда команда дошла до финала ЛЧ и сыграла там на своем стадионе это сезон 2011/12. В том финале сошлись «Челси» и «Бавария» на «Альянц Арене». Команды вышли на матч в следующих составах: Статистика матча «Бавария» - «Челси»: Все показатели в пользу «Баварии»...