Тренировка всего тела По своему воздействию прыжки на скакалке значительно превосходят медленный бег. Кроме того, он помогает укрепить физическую форму и гибкость тела в целом. При прыжках задействованы: 🔸ноги – подкачанные ягодицы и красивая линия, крепкий голеностоп; 🔸спина – правильная осанка, гибкость; 🔸живот – красивый плоский животик; 🔸руки – бицепсы, трицепсы (поддержки, перевороты) Скакалка обязательна всем спортсменам, в чьих видах спорта высока вероятность травмирования голеностопного сустава...

Повышение аэробной пригодности Занятия, которые достаточно интенсивны, чтобы вызвать минимальную нагрузку, могут способствовать развитию и поддержанию аэробных способностей, то есть правильному функционированию дыхательной, кровеносной и мышечной системы, при условии, что вы регулярно занимаетесь ими в течение нескольких минут. Обычно это относится к физическим нагрузкам, которые, в отличие от прыжков со скакалкой, вызывают большие мышечные массы. Тогда можно задаться вопросом, помогает ли прыжки со скакалкой развивать аэробные способности и, если такие имеются, кому это подходит...