Повышение аэробной пригодности Занятия, которые достаточно интенсивны, чтобы вызвать минимальную нагрузку, могут способствовать развитию и поддержанию аэробных способностей, то есть правильному функционированию дыхательной, кровеносной и мышечной системы, при условии, что вы регулярно занимаетесь ими в течение нескольких минут. Обычно это относится к физическим нагрузкам, которые, в отличие от прыжков со скакалкой, вызывают большие мышечные массы. Тогда можно задаться вопросом, помогает ли прыжки со скакалкой развивать аэробные способности и, если такие имеются, кому это подходит...

Челночный бег – одна из самых распространенных и популярных на всех континентах разновидность аэробной кардио-нагрузки. Она способствует развитию и повышение скоростных показателей спортсмена. При его выполнении легкоатлет должен одно и то же расстояние пробежать нежное количество раз с разворотом на 180 градусов. Челночный бег 10*10 довольно распространён так как применяется для оценки физических возможностей, качеств и спортсменов и работников таких структур, как МВД и МЧС. Также данный вид нагрузки внесён в обязательную программу в учебных заведениях...