Взрывная сила - это способность прикладывать максимальную силу за короткий промежуток времени. Взрывная сила нужна во всех скоростно-силовых видах спорта, в боксе она отвечает за силу удара, в беге за быстрый старт, в тяжелой атлетике за поднятия огромного веса. Также она нужна в игровых видах спорта таких как футбол, волейбол, баскетбол. Как ее развить ? Исследования говорят что взрывная сила лучше всего развивается при сочетании тренировок на силу и на скорость. На практике, спортсмены которые обладают хорошей силовой подготовкой, должны уделить больше внимания скоростным упражнениям...

Если мышцы перестали расти, не хватает скорости в беге или мощности удара — пора тренировать взрывную силу. Тренер подскажет, как правильно выстроить тренировку и подобрать нужные упражнения в зависимости от вашей подготовки. Что такое взрывная сила. Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. В процессе выполнения взрывных движений мышцы сокращаются очень быстро, практически мгновенно. При этом нагрузку испытывают не только они, но и нервная система, которая обеспечивает быстрый отклик мышечных волокон на сигнал к сокращению...