Многие не задумываются над тем, что такое качество, как выносливость напрямую связано с работой сердца. Чем крепче сердечно-сосудистая система человека, тем большую нагрузку он способен выдержать. Поэтому для развития выносливости подходят определенные упражнения, которые нужно выполнять регулярно и (хотя бы в начале) под руководством опытного инструктора. Специалист подскажет, как укрепить сердце, и подберет такие виды нагрузки, которые не причинят вреда здоровью атлета. Проконсультироваться с тренером...

Общую выносливость развивают длительные аэробные нагрузки. Если не сильно умничать, то это бег и беговые лыжи, ещё спортивная ходьба и прыжки на скакалке) Обычно ещё говорят про плавание и велосипедный спорт, но они не настолько эффективны, потому что в этом случае вас частично держит сопротивление воды или велосипед, соответственно. Получается , что вы облегчаете себе жизнь и нагружаете себя не полностью) Ничего против плавания и велосипеда не имею, разнообразие - это отлично. Вернемся к ходьбе, бегу и лыжам...