Многие не задумываются над тем, что такое качество, как выносливость напрямую связано с работой сердца. Чем крепче сердечно-сосудистая система человека, тем большую нагрузку он способен выдержать. Поэтому для развития выносливости подходят определенные упражнения, которые нужно выполнять регулярно и (хотя бы в начале) под руководством опытного инструктора. Специалист подскажет, как укрепить сердце, и подберет такие виды нагрузки, которые не причинят вреда здоровью атлета. Проконсультироваться с тренером...

Для многих понятия силы и выносливости сливаются в единое. Сила – это единоразовое усилие, которое может приложить человек. Выносливость – способность эффективно и длительно выполнять многократные упражнения, затрачивая энергию. Невозможно заниматься эффективно, не развивая оба этих навыка. Выносливость делится на общую и специальную, в зависимости от характера производимой работы. Выносливость зависит напрямую от уровня обменных процессов и характеризуется аэробной и анаэробной производительностью организма...