Скоростные способности спортсмена – это сложный комплекс, определяемый не только генетическими факторами, но и результатом целенаправленной тренировки, питания и восстановления. В упрощенном виде, мы можем представить себе мышечную ткань, как состоящую из двух типов мышечных волокон: медленных (тип I) и быстрых (тип II). Именно соотношение этих волокон в значительной степени определяет потенциал человека к развитию скорости. Медленные мышечные волокна (тип I) – это "рабочие лошадки" нашего организма...

Современные футбольно, должны обладать не только общей выносливость, но иметь хорошо развитую скоростную выносливость, ловкость и скорость. Тренировка у футболистов требует сочетания аэробного характера (например, бег на длинные дистанции) и анаэробного (спринт)...