Скорость бега зависит от физических возможностей человека, соблюдения техники и других факторов. Научиться бегать быстрее помогут специальные упражнения и советы профессионалов. Одним из главных вопросов, которые беспокоят начинающих бегунов, является тема увеличения скорости. Во время скоростного бега организм устает гораздо быстрее, нежели при движении в темпе бега трусцой. Чтобы бегун мог справиться с этой нагрузкой, не столкнувшись с растяжением мышц и другими проблемами, сначала нужно детально разобрать технику бега в медленном темпе...

"Скоростная выносливость" - физиологический параметр, который влияет на то, как долго вы можете быстро бежать. Он понадобится в том случае, если вы задумаетесь о том, чтобы бегать не только для себя, а быть может участвовать в соревнованиях. Если, этот параметр "западает", то при попытке добавить скорости, ноги очень быстро «обкладывает» и вы быстро устаете. Ниже кратко о тех упражнениях, которые позволяют развивать скоростную выносливость. Их можно либо включать в ваши пробежки, либо делать отдельную работу...