Следующие упражнения лучшим образом подойдут для развития скоростно-силовых качеств: Эти упражнения помогут улучшить скоростно-силовые качества, развить мышцы и увеличить общую физическую подготовку. Важно при этом помнить, что тренировка должна быть умеренной и безопасной, а прогрессия в интенсивности должна осуществляться постепенно с учетом индивидуальных особенностей и целей каждого человека...

Развитие скоростно-силовых качеств и их важность в гиревом спорте🔥 Скоростно-силовые качества — это способность мышц проявлять максимальное усилие за минимальное время, сочетая силу и скорость. В гиревом спорте эти качества играют важную роль, так как упражнения (толчок, толчок по длинному циклу) требуют не только выносливости, но и взрывной мощности для эффективного выполнения повторений, без этого ваше движение будет "затяжным" и в работу больше будут включаться мышцы, на которых далеко не уедешь❌...