Силовые тренировки являются важным компонентом в развитии скоростных способностей у спринтеров высокой специализации. Они помогают улучшить взрывную силу и мощность, что критически важно для старта и поддержания максимальной скорости на коротких дистанциях. Основные преимущества силовых тренировок для спринтеров включают: Однако важно учитывать, что тренировки должны быть тщательно структурированы с учетом особенностей спринтера, его текущего уровня подготовки и цикла соревнований. Силовые тренировки не должны заменять специфическую спринтерскую подготовку, так как для максимальной пользы их нужно сочетать с техникой и тренировками на скорость...

Короткими являются дистанции 100, 200 и 400 м. В школе ученики также бегают 30 и 60 м. Особенностью бега на короткие дистанции является то, что спортсмен как можно быстрее должен развить максимальную скорость и постараться удержать её до финиша...