Несколько простых советов для начинающих боксеров. Быстрота действий в боксе имеет большое, часто решающее, значение. Опередить противника ударом, защититься от удара быстрее, чем противник осуществит атаку или контратаку,— все это очень важно для победы на ринге...

Отжимания Самое главное, это отжимания, желательно сначала делать 3 подхода по 20 раз, с максимально быстрой скоростью, которую вы можете, делать пару раз в неделю дни, когда вы будете также выполнять это упражнения, попросите знакомого положить вам блин 10 кг, либо если вы занимаетесь в домашних условиях, то взять партфель и туда положить 3, 1...