Прыгай как мы, прыгай вместе с нами, прыгай лучше нас. Главное, делай это с умом и мерой. Ибо скакать, как горный козел, тоже надо уметь. Тогда, если и есть загробная жизнь, многоуважаемый профессор Юрий Верхошанский одобрительно кивнет головой в твою сторону. Ведь, как известно, именно он разработал плиметрику в стране, которой не существует вот уже больше чем четверть века. В том числе благодаря ему сборная СССР забирала весь золотой запас Олимпиады себе. Его труды, кстати, перекочевали в США вместе с бегуном Фредом Уилтом, а оттуда разошлись по всему миру...

Давайте посмотрим правде в глаза: большинство любителей бега не придают должного значения развитию максимальной и взрывной силы (последнюю разновидность силы также называют мощностью). Несомненно, бегуну, в первую очередь, необходима выносливость. Однако, добавив к занятиям по бегу силовой тренинг, со временем вы сможете бежать быстрее и техничнее, а также снизите вероятность получения беговых травм. Поэтому в данной статье мы снабдим вас рекомендациями по силовому тренингу как общего характера, так и для бегунов разного уровня, а также предоставим пример программы беговых и силовых тренировок...