Источник: vsebegom.ru
Марафонский бег считается одним из самых трудных дисциплин легкой атлетики по бегу. Марафонская дистанция равна 42 километра 195 метров (26 миль 385 ярдов).
Соревнования по марафонскому бегу проводят на шоссе, пересеченной местности или в экстремальных условиях...
Ранее мы разобрали основы марафонского метода Хансонов, сегодня рассмотрим план подготовки к марафону для бегунов-новичков в марафонском беге.
Этот план подойдет вам, если:
Вы не бегали марафон, но уже...