Специальные беговые упражнения, или СБУ, помогут развить выносливость, укрепить связки и суставы, улучшить координацию. Они повышают частоту шагов при забеге, увеличивают силу отталкивания, совершенствуя тем самым технику бега. Атлеты, регулярно выполняющие СБУ, тратят меньше сил на преодоление дистанций и повышают свои спортивные результаты. В этой статье опишем десять эффективных беговых упражнений, а также расскажем, в какой спортивной экипировке их лучше всего выполнять. 1. Разножка Упражнение направлено на развитие общей координации и мышечной силы ног...

Некоторое время назад мы начали разбирать с Вами ловкость. Для тех, кто присоединился только сейчас. Предыдущее части можно посмотреть тут: 1 и 2. Сегодня мы рассмотрим специальное направление или упражнения избранного вида спорта. В нашем случае это «лыжные гонки». Петер Шликенридер в соавторстве с Кристофом Элберном выпустил книгу «Лыжный спорт». В своем издании Петер говорит: «Правильно скользить на лыжах сможет лишь тот, кто в состоянии твердо стоять на ногах». По мнению автора, координация...