Гибкость – способность спортсмена максимально использовать потенциальную анатомическую подвижность тела при выполнении различных упражнений. Она индивидуальна и зависит от строения суставов, суставных сумок, возможностей мышечно-связочного аппарата, длинны мышц. Гибкость зависит не только от возможностей мышц растягиваться, но возможностей мышц антагонистов сокращаться. Для гиревиков нет надобности развивать предельную возможную гибкость. Для выполнения упражнений с гирями преимущественно необходима хорошая гибкость локтевых, плечевых и тазобедренных суставов...

Под гибкостью человеческого тела понимается способность совершать разнообразные движения с определенной амплитудой, при этом чем выше эта амплитуда, чем лучше для организма. Часто считается, что гибкими должны быть только гимнасты, танцоры или фигуристы, а в обычной жизни от нее нет никакого толка. На самом же деле гибкость необходима в первую очередь для сохранения нормальной моторики, а также легкости движений и походки. Гибкий человек без усилий достанет хрупкий предмет с дальней полки, поднимет...