Легкая атлетика — это разнообразный вид спорта, включающий бег, прыжки, метания и многоборья. Каждое направление требует специфических тренировочных методик, которые варьируются в зависимости от уровня подготовки спортсменов. В этой статье мы рассмотрим основные тренировочные подходы для начинающих, опытных спортсменов и профессионалов. ▎1. Начальный уровень Цели: Знакомство с основами легкой атлетики, развитие базовой физической подготовки, улучшение координации и выносливости. Методики: • Общие...

Гибкость - это физическое качество, определяющее пределы движения звеньев тела. Гибкость обеспечивает эффективное использование естественной механики тела, позволяет беспрепятственно совершать широкие движения. Благодаря этому бойцы получают возможность выполнять движения максимальной амплитуды, развивая при этой полную скорость и мощность.Пристальное внимание к этому качеству обусловлено не только необходимостью совершать глубокие выпады и уклоны, выполнять амплитудные движения без травм, но и...