Нельзя забивать на растяжку если ты бегаешь! Гибкость является одним из важных аспектов физической подготовки, особенно в беге. Она помогает улучшить спортивные результаты, предотвратить травмы и увеличить общую физическую выносливость. В данной статье мы рассмотрим, почему гибкость важна в беге и сколько времени следует уделять на растяжку. Гибкость играет важную роль в беге, поскольку позволяет улучшить технику бега. Гибкость мышц снижает силу сопротивления при движении и улучшает амплитуду движения в суставах...