Быстрота – это способность человека выполнять свои действия в кратчайшие промежутки времени. У любого человека может возникнуть вопрос: «Зачем она нужна мне и моему ребёнку?». Казалось бы, в жизни скорость необходима только спортсменам и бойцам спецподразделений. Действительно, существует много вариантов нравоучительной сказки на тему: «Поспешишь — людей насмешишь» или «Тише едешь — дальше будешь». Во всех этих вариантах излишне торопливый человек в итоге проигрывает своим более методичным и хладнокровным соперникам, несмотря на всё свое проворство в движениях...

Сила позволяет легче преодолевать внешнее сопротивление, а отсюда и возрастает скорость выполнения движений. Поэтому эти качества нужно развивать параллельно. Упражнения со штангой весом 15-20% от собственного...