1 год назад
СКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ. ЧАСТЬ-2
Продолжаем разговор... Так, какие задачи перед нами стоят? Средства подготовки: соревновательные упражнения, специально-подготовительные упражнения, общеразвивающие упражнения. Время выполнения упражнения 20-22 секунды, при максимальной скорости. Важна освоенность упражнения!!! Методика тренировки основывается на быстроте реакции. Она может быть простая и сложная. Простая реакция: латентное время (спринт, игры, стрельба). В основном...
596 читали · 1 год назад
Развитие ловкости: 10 упражнений, чтобы стать гибким, ловким и быстрым
Прыжки в длину, в высоту и бег с препятствиями - только малая часть того, что включает в себя комплекс упражнений, развивающий координацию и скорость реакции. Стать сильнее и быстрее можно, развивая свое тело дома. Быть ловким и быстрым всегда приятно, и ради этого можно попотеть в спортзале. Однако есть ряд упражнений, которые разовьют вашу координацию и в домашних условиях. Содержание статьи Когда вы слышите слово “ловкость”, вы можете подумать о профессиональных спортсменах или акробатах, выступающих в цирке...