Скорость бега зависит от физических возможностей человека, соблюдения техники и других факторов. Научиться бегать быстрее помогут специальные упражнения и советы профессионалов. Одним из главных вопросов, которые беспокоят начинающих бегунов, является тема увеличения скорости. Во время скоростного бега организм устает гораздо быстрее, нежели при движении в темпе бега трусцой. Чтобы бегун мог справиться с этой нагрузкой, не столкнувшись с растяжением мышц и другими проблемами, сначала нужно детально разобрать технику бега в медленном темпе...

Продолжаем разговор... Так, какие задачи перед нами стоят? Средства подготовки: соревновательные упражнения, специально-подготовительные упражнения, общеразвивающие упражнения. Время выполнения упражнения 20-22 секунды, при максимальной скорости. Важна освоенность упражнения!!! Методика тренировки основывается на быстроте реакции. Она может быть простая и сложная. Простая реакция: латентное время (спринт, игры, стрельба). В основном...