Периодически возникает вопрос - можно ли повысить выносливость, используя прыжки вместо бега? Любопытный материал тут попался по этой теме, сейчас его и рассмотрим. Сравнить аэробные и анаэробные адаптации после интервальной тренировки с использованием бега или прыжков на коробку. 24 студента-волейболиста мужского пола приняли участие в этом исследовании. Участники имели не менее 5 лет игрового опыта. На 6 недель их разделили на две тренировочные группы: Сильные стороны работы - актуальный вопрос,...

Прыжки для ребёнка представляют собой важный этап моторного и нейропсихологического развития Почему нужно учиться прыгать? 1️⃣ Этап развития моторики Прыжки появляются обычно к 2,5–3 годам. Они показывают, что ребёнок умеет отталкиваться обеими ногами, удерживать равновесие и приземляться. 2️⃣ Сильные ноги и корпус При прыжке работают мышцы стоп, ног, ягодиц, спины и пресса. Это укрепляет опорно-двигательный аппарат, формирует правильную походку и осанку. 3️⃣ Координация и равновесие Прыжки требуют синхронной работы глаз, мозга и тела. Развивается вестибулярный аппарат и чувство баланса...