6 сентября в Когалыме пройдёт V Международный Когалымский полумарафон. В этом году он приурочен к 35-летию компании ЛУКОЙЛ и обещает стать самым масштабным за всю историю. Забег давно стал визитной карточкой Когалыма — города, где родилась компания. В 2026 году полумарафон пройдёт в пятый раз, отмечая свою первую круглую дату — пятилетие. Дистанции рассчитаны на любой возраст и уровень подготовки. Можно выбрать классические 21,1 км, официальный чемпионат России на 15 км, более лёгкие 2,5 км или детские забеги на 400, 600 и 1000 метров. Кроме того, в программу вошла эстафета 4×2,5 км. Трасса пройдёт...

Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...