В предыдущей своей статье, я уже рассказал вам о трёх действительно рабочих раскладках для силовых тренировок, которые наращивают мышечную массу. Если ещё не читали ее - обязательно прочтите. В этой статье я расскажу о необычных и в тоже время высокоэффективных схемах силовых тренировок, при которых вы отлично простимулируете рост ваших мышц. Поехали! 1. Атаковая схема с подходами 3 и 5 повторений с плавным повышением веса отягощения. Суть схемы заключается в том, чтобы повысить тренировочный объем...

Сегодняшний обзор посвящен техническим видам, а именно метаниям диска, молота, копья и толканию ядра. Смотрим, что показывали в этом году фавориты чемпионата мира и сравниваем с лучшими показателями российских спортсменов. В скобках указаны лучшие результаты легкоатлетов в летнем сезоне. Метание молота, мужчины Лучший результат сезона в мира: 81.92 Войцех Новицкий (Польша) Лучший результат сезона в России: 79.94 Валерий Пронкин (4-й результат в мире в этом сезоне) Сразу два спортсмена из топ-5 сезона не выступят в Венгрии...