Беговые соревнования, такие как полумарафоны и марафоны, становятся всё более популярными в России. Любители бега активно участвуют в этих мероприятиях, показывая впечатляющие результаты. Но насколько быстры российские бегуны-любители? Давайте рассмотрим статистику по среднему темпу на полумарафонах и марафонах в России на основе данных с официальных забегов этого года. Любители — это бегуны с опытом регулярных тренировок от года, которые участвуют в соревнованиях или просто тренируются для улучшения своих показателей...

В 2025 году я решил придерживаться консервативной стратегии тренировок и бегал не больше 40 километров в неделю, разбавляя их велопрогулками. Основной старт я планировал на Черского, но после того, как нещадно его провалил, решил готовится к половинке осеннего марафона. Тренировки включали интервалы по стадиону, просто бег по набережной и длительную. Поскольку от моего дома до Ушаковки по набережным ровно 9 км, длительные я бегал 18 км. Темповые я не делал от слова совсем. С приходом осени пришлось переместиться на беговую дорожку в политеховский ФОК...